0757-8522 8899
保健常识
饮食保健
老年人如何健康饮食
发布人:admin 已被浏览 426
饮食是我们维持生命的重要途径,也是我们能否健康的一个关键因素,所谓民以食为天,所以在饮食方面一定要保证健康安全,尤其是老年人消化系统也在退化,对饮食更有诸多的要求,所以我们有必要了解一下老年人的饮食健康。

【方法/步骤?】
  一要少?俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。?
  二要暖?中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。?
  三要早?所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。?
  四要暖?这个“暖”呢,跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。?
  五要软?老年人的牙齿常常会松动或者脱落,肠胃的消化能力也大不如从前,所以应该吃软的不应该吃过硬的食物,想比较硬的果实类食物等,当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。?
6?
  六要淡?老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。

友情链接
医学百科 | 退休社区 | 心连心老人网 | 可爱老人网 | 家庭医生网 | 养老中国网 | 中医养生 | 老中医养生网 | 心理健康 | 医学百科 | 社保查询网 | 家庭医生在线
服务项目 环境设施 精彩活动 入住指南 保健常识 关于我们
· 专业护理服务
· 营养药膳
· 养生保健
· 室外环境
· 室内环境
· 公寓功能区
· 房间类型
· 护老设施
· 缤纷节日嘉年华
· 志愿服务
· 饮茶会友
· 长者祝寿
· 入住流程
· 入住须知
· 探访须知
· 饮食保健
· 运动保健
· 常见病预防
· 公寓介绍
· 最新动态
· 联系方式
· 地理位置
官方微信公众号
欢迎关注
Copyright ? 佛山文华颐养公寓 版权所有 粤ICP备16030958号
佛山咨询电话:0757-8522 8899 地址:佛山市南海区狮山镇塘联村石塘路永安商业服务区E、G座
链接: 隔音室| 铝合金脚手架| 铝合金脚手架| 佛山钢丝网| 佛山筛网厂| 佛山复印机出租| 广州升降机| 佛山升降平台| 汕头升降平台| 惠州升降机| 佛山复印机出租| 佛山复印机出租| 佛山劳务派遣| 屏蔽室| 佛山LED| 佛山复印机出租| 佛山筛网| 支持: 永网
佛山文华颐养公寓--饮食保健 ag视讯客户端|开户,ag官方网站|官方,ag平台玩法|HOME